私の救世主「もやし」。
包丁不要だし、お手軽だし、カロリー低いし、何より安い！！


もやしを使った、包丁不要＆火を使わない簡単レシピです。




もやしと塩昆布のナムル


調理時間：５分


材料（２人分）
もやし　１袋（２００ｇ）

●塩昆布　１０ｇ
●刻みごま　小さじ１／２
●ごま油　小さじ１
●酢　少量

塩こしょう　少々


作り方
　　耐熱ボールにもやしを入れてふんわりラップをして６００Ｗレンジで３分加熱する。
　　水気を切って●印を加えて和える。
　　塩こしょうで味をととのえたら出来上がり。



















酢を少量加えることで、全体の味が締まります。

塩昆布の旨味と、胡麻油の香りが食欲をそそります。
レンジで簡単にできるので、もう１品ほしいときにピッタリです。




栄養成分（全量）
カロリー   88kcal
たんぱく質    5.5g
脂質  5.3g
炭水化物   9.3g
（食物繊維   4.2g）
食塩相当量  2.1g






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