もやしと市販の「炊き込みわかめ」をつかってナムルを作りました。




もやしとわかめのナムル


調理時間：５分


材料（２人分）
もやし　１袋（２００ｇ）
炊き込みわかめ　４ｇ

ごま油　小さじ１
こしょう　少々



「炊き込みわかめ」はこちらを使いました。
ごはんに混ぜ込んだり、汁物に入れたり等とても便利で重宝してます！






作り方
①　ポリ袋にもやしを入れて６００Wレンジで３分加熱する。
　　粗熱を取り、水分をしぼる。

　　※　ポリ袋は蒸気を逃すため、しばらないでください。（密封NG）





②　わかめ、ごま油、こしょうを加えて混ぜ合わせて出来上がり。









わかめの旨味とごま油の風味がいい感じです。
包丁不要でレンジで簡単に作れるお手軽な一品です！





１人前、約35kcal。


栄養成分
エネルギー　70kcal
タンパク質　3.7g
脂質　4.2g
炭水化物　6.1g
（食物繊維　2.6g）
食塩相当量　2.2g




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